Poczytaj to co Ci dałem i ułóż dietę. To nie trudne a naprawdę łatwo trzyma się dietkę. Trzeba tylko spróbować. Ja nie trzymałem diety kiedyś i załuję bo mięso poleciało i waga wolno leciała. Pieczywko Shulstad do szkoły i można spokojnie zapewnić 40g białka w szkole Ja również zdaję rozszerzoną i nie polecam iśc na psychologię bo po tym pracy to [...]
[...] (w badaniach ok 90g na porcje), po drugie - wplyw samej insuliny na transport kreatyny szybko stawal sie niezauwazalny (przy powielaniu zabiegu z weglami). Poza tym cukier psuje zęby, w duzych ilosciach - zalega na zoładku i jest poprostu niezdrowy. Warto tez nadmienic iz podobny efekt mozna uzyskac podajac kreatyne z ziemniakami czy rodzynkami
[...] ze nie ma wogole walow tej omki,za co to niektorzy sie zazynaja i blaznow z siebie robia,sprawa sie rypla juz dawno,zrozumcie ze wasza sprawa jest dawno przegrana,lezy i kwiczy a wy dalej na upartego ze niby nic nie widzicie ze te klamstwo dawno zostalo podwazone i jakie sa realia z uporem maniaka powtarzacie glupstwo bo myslicie ze jak 100 razy [...]
popieram powyzsza wypowiedz. A do tego, tak jak mowilem - nie twierdze, ze nie ma walkow omki, choc ich w zyciu nie widzialem, to jednak zastanawia mnie, czemu nigdy tutaj czy na innym forum nie pojawil sie konkretny post z porownaniem nowej omy oryg. - walek, tak jak w przypadku chocby deki Normy czy tez ich enana. I wielu, wielu innych srodkow. [...]
Witam, zgłaszam chęć testowania tego supelka, ciekaw jestem czy te suple są coś warte czy to tylko ściema dla gimbusów mających przed sobą wizje zjedzenia puchy i wyglądania tak jak robert%-) wiek-18 lat staż-2 lata wzrost-180cm waga-85kg pas na pępku-81cm bic-38cm klatka-100cm udo-61cm łydka-42cm Jestem już trochę na forum, więc macie pewność, że [...]
Chodzi o to że naprawdę trzeba się pilnować podczas brania hormonów tarczycy. Trzeba najpierw zrobić badania na tarczycę żeby wiedzieć jaki jest naturalny poziom tego hormonu. Nieumiejętne branie tego typu środków może nieodwracalnie popsuć metabolizm i dopiero wtedy byś miał problemy z nadwagą Czy z niezadowalającym poziomem tkanki tłuszczowej. [...]
Co wg Ciebie oznacza słowo dietetyzne, każdy naleśnik musi byś zrobiony z mąki, czy to dasz pszenną czy pełnoziarnistą większej różnicy nie będzie, przecież i tak góry ich nie zjesz, co do farszu tu można pokombinować, bo można zjeść na słodko lub słono, na słono np kroisz wszystko w kostkę cukinie, bakłażana, dusisz do miękkości, mieszasz np z [...]
[...] sam mysle ze powinnienes poszukac w swoim miescie oddzialu PCK albo SKSR i u nich popytac. Mozesz tez pojsc do jakiegos hufca harcerskiego, oni zazwyczaj wiedza takie rzeczy. Sam kurs podstawowy i egzamin trwal dwa dni po 8 godzin. Zanim do niego podszedlem bylem w grupie ratowictwa przez kilka tygodni, jezdzilem na obstawy imprez, cwiczylem [...]
[...] wracam na jakąś siłownie, dlatego rozkminiam gdzie tutaj w miare fajnie mozna poprzerzucać żelastwo . ja generalnie z piatkowa, więc na wszystkich okolicznych byłem. z takich wypadów poza rejon, to trafiło się niku (burżuazja, hrhr), sukces na jeżycach czy gdzieś tam, hulk. sry za off. pozdr Zmieniony przez - emilooos w dniu 2008-04-09 18:03:54
[...] nieskuteczne i szkodliwe. Spada metabolizm wiec schudnac jest coraz ciezej, czlowiek staje sie oslabiony, jest ciagle zmeczony. By chudnac tak spokojnym tempem musisz obliczyc swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne i obciac je nieznacznie (np. 300kcl) Teraz to czego czesto mi brakuje w postach dla osob z duza nadwaga i dlaczego postanowilem [...]
Z suplementacji biorę . ZMA , wit.c , wit. D , omega 3 , witaminy i minerały od a-z , ashwaganda , kreatyna. Białko oczywiście po treningu . Co do diety póki co zostaję cały czas na 3400 kcal. W sobotę z rana na czczo zrobię pomiary i zobaczę co zmieniło się na przestrzeni tego tygodnia , dwóch . Aczkolwiek wiem , że nie mam dobrej genetyki do [...]
[...] palną teoretycznie jest niemożliwe. Lufy broni gazowej są przegrodzone metalem twardszym niż lufa (specjalnie wzmocniona stal lub płytka z tytanu). Wyłamanie przegrody niszczy, więc broń. Ale to tylko teoria. Praktycznie w Polsce niemal od początku lat 90-ych, na nielegalnym rynku, funkcjonowało tysiące sztuk broni ostrej przerobionej z [...]
[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]
[...] ~10g kreatyny, dokladajac wolna forme kreatyny automatycznie wydłuża sobie cykl na CT, moze u Ciebie w usa cell tech kosztuje grosze i kazdego na niego stac by sobie wziac 2 czy 3 puchy na długi, pełny cykl ale tu w PL jest to jeden z najdrozszych produktów tego typu, dorzucenie wolnej formy kreatyny - jako przyklad podalem monowodzian, a równie [...]
Tak staram się czytać, ale Sam wiesz jak wszystko trudno ogarnąć, podstawowy poziom mam, ale dużo czytania przede mną. do dzisiaj byłem pewny że ten trening jest ok. Tak, właśnie chodziło mi o to czy może zmienić na fbw, tylko teraz musze poczytać o nim, a nie mam już czasu dzisiaj i nawet motywacji. PS 1. Jeśli stosowałeś jakis dobry fbw, pokaż [...]
Wiem że pytanie bardzo nie precyzyjne ale wysoki BF zaczyna się mniej więcej kiedy? Można przyjąć tak 25% wzwyż? Czy raczej 30%? Pytam bo się interesuje dietetyką i chciałabym mniej więcej wiedzieć :) Ja tak na oko mam 24%, czy mam liczyć beztłuszczową czy zwykłą? A czy ta sama zasada tyczy się wyliczania kaloryczności czy nie ?
[...] stres dla organizmu (tu się przyznam, że dopiero gdy teraz waże pod 70kg dostałam okres;-], bo przez ostatnie 1,5roku wystąpił 3 razy@-)) jestem w stanie się przemeczyć i teraz trochę przytyć, ale żeby później było w czym rzeźbić, bo tak to się będe bujać i bujać%-) trochę więcej węgli prostych i ja od razu jestem mega senna@@-)...czy [...]
1. białka budują mięśnie, ale to z nadwyżki węglowodanów rośniemy. gdybyś nie ćwiczył w ogóle, to cała nadwyżka poszłaby w tłuszcz. jednak gdy ćwiczymy siłowo te węgle wykorzystywane są w innych celach, jak odbudowa glikogenu, jak regeneracja itp. 2. nie rozumiem pytania 3. nie ma. wszystko zależy od mezocyklu i co jakie masz założenia na dany [...]
Nie wiem czy to wszystko mozna wytlumaczyc ze tylko mamut nam nie podpasowal /SFD/2023/1/30/188c07bc88094955b18b986bf8d5f429.jpg /SFD/2023/1/30/169f5da9adb24f5c9d2ed90d76745273.jpg
[...] bo nikt Cie tu z nazwiska nie zna. Kazdy kto tu jest przyszedl bo mial jakis problem ze swoim zdrowiem albo wygladem. To wazne bo okresla Twoje mozliwosci oraz typ budowy (czy masz sklonnosc do tycia czy raczej problem ze zdobyciem masy). Mozesz zmniejszyc liczbe powtorzen, mozesz zmniejszyc liczbe serii i dodac inne cwiczenie, mozesz zastapic [...]
Dziennik odchudzania ;)
